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»« »ìÀÌ ±×´ë·Î ´Ù½Ã Âî´Â ¡®¿ä¿ä¡¯¡¦´ÙÀ̾îÆ® À߸øÇÏ´Ù 1~2³â ¸¸¿¡ ¡Û¡Û³â ´Ä´Â´Ù
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½ÉÇÑ »ç¶÷µéÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ÇÏ´Â ÀÏÀº ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. °¡Àå ½±±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´Ü¼øÈ÷ ½Ä»ç·®¸¸ ÁÙ¿© üÁßÀ» °¨·®ÇÒ °æ¿ì, ½Åü¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ±Øµµ·Î ¼·Ãë·®À» ÁÙÀ̰ųª ´Ü½ÄÀ» Çϸé üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ±×·¯³ª üÁßÀÇ °¨·®ÀÌ ¿ÂÀüÈ÷ üÁö¹æÀÇ °¨¼Ò¸¦ ÀǹÌÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. »Ó´õ·¯ ÀÌ·¸°Ô °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀº À¯ÁöÇϱ⠾î·Æ´Ù. ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î »ìÀ» »©¸é °áÄÚ ¿ä¿äÇö»óÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.

±Ø´ÜÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®·Î »ìÀ» »©¸é ¿ä¿äÇö»óÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©¿ä¿äÇö»óÀ̶õ ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ Ã¼Áß °¨·®¿¡ ¼º°øÇßÀ¸³ª, ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸ç ´Ù½Ã »ìÀÌ Âî´Â Çö»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ½ÉÁö¾î ¿ø·¡ÀÇ Ã¼ÁßÀ» ¶Ù¾î ³Ñ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿ä¿äÇö»óÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀ¸·Î ±âÃÊ´ë»ç·®À» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±âÃÊ´ë»ç·®Àº ¿ì¸® ¸öÀÌ »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿¡³ÊÁö·Î, ¿ì¸®°¡ ¼ûÀ» ½¬°Å³ª ½ÉÀåÀÌ ¶Û ¶§ ¼ÒºñµÇ´Â ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾çÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¹®Á¦´Â ¿ì¸®°¡ ±Øµµ·Î ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °ø±ÞÀÌ ¾øÀ¸´Ï ¸öÀÌ ¼Òºñ¸¦ ÁÙÀÌ·Á ÇÏ´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÏ´Ù. ±Ø´ÜÀû ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã ±ÙÀ° ¼Õ½ÇÀÌ Å©´Ù´Â Á¡µµ ¹®Á¦´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÃÖÀºÁø ¿µ¾ç»ç´Â ¡°´Ü¼øÈ÷ ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î üÁßÀ» °¨·®ÇÒ °æ¿ì, Áö¹æº¸´Ù´Â ü³» ¼öºÐ ¹× ±ÙÀ°ÀÇ ¼Ò¸ð·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í °æ°íÇß´Ù. ÀÌ¾î ¡°ÀÌ·¸°Ô ¼Ò¸ðµÈ ±ÙÀ°Àº ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿ÀÁö ¾Ê°í, ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ Ã¼ÁßÀÌ ´Ã¾î³¯ ¶§ ±ÙÀ°ÀÇ ºóÀÚ¸®°¡ Áö¹æÀ¸·Î ä¿öÁö°Ô µÈ´Ù¡±¸ç, ¡°±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç·® Á¶Àý¸¸À¸·Î ÁøÇàµÈ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾Ç¼øȯÀÇ ¹Ýº¹À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù¡¯°í ¼³¸íÇß´Ù.ÃÖ±Ù ´ÙÀ̾îÆ®·Î »ìÀ» »©°í 1~2³â µ¿¾È õõÈ÷ ´Ù½Ã »ìÀÌ Âǵµ ±ÙÀ°·®Àº ÁÙ°í Áö¹æ¸¸ ´õ ´Ã¾î³ª °Ç°­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.¡°±ÙÀ°¸¸ ½ï »©´Â ¿ä¿äÇö»ó, ±ÙÀ° 1.5kg ÁÙ¸é 10³â ´Ä´Â ¼À¡±¿µ±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿¬±¸¿ø(NIHR) ·¹½ºÅÍ »ýÀÇÇבּ¸¼¾ÅÍ(BRC) ¿¬±¸ÆÀÀº Á¦2Çü ´ç´¢º´ À§Çè¿¡ ³ëÃâµÈ ¼ºÀÎ 622¸íÀÇ Ã¼¼ººÐÀ» 24°³¿ù¿¡ °ÉÃÄ ºÐ¼®Çß´Ù. ±× °á°ú, üÁß °¨·® ÈÄ Ã¼Áß È¸º¹ÀÌ Ã¼Áö¹æ·®°ú ±ÙÀ°·®¿¡ ¸Å¿ì ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ¿¬±¸ÀÇ Á¦1ÀúÀÚÀÎ Å丶½º ¿¹ÀÌÃ÷(Thomas Yates) ±³¼ö´Â ¡°ºñ¸¸ÀÇ ÀÓ»óÀû ¹× °æÁ¦Àû ºñ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ¾à¹°¿ä¹ýÀ¸·Î üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù¡±¸ç, ¡°±×·¯³ª ¾ÈŸ±õ°Ôµµ ¸ðµç ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ̳ª ºñ¸¸ Ä¡·á ¹æ¹ýÀº Áß´Ü ½Ã ÁßÀå±âÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ ´Ù½Ã ´Ã¾î³ª´Â °Ô ÀϹÝÀûÀÎ Çö»ó¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù. ÇØ´ç ¿¬±¸´Â üÁß °¨¼Ò ÈÄ Ã¼Áß È¸º¹ÀÌ Ã¼¼ººÐ ¹× ½Åü °Ç°­¿¡ Àå±âÀûÀ¸·Î ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ Áß¿äÇÑ Àǹ®À» Á¦±âÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡®Á¦2Çü ´ç´¢º´¿¡¼­ ¸Ö¾îÁö±â(Walking Away from Type 2 Diabetes)¡¯ Çൿ ÁßÀç ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ Á¦2Çü ´ç´¢º´ À§Ç豺À» ÃßÀû °üÂûÇß´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀÇ ¿¬°£ üÁß º¯È­´Â ÃÑ 24°³¿ù µ¿¾È µÎ Â÷·Ê¿¡ °ÉÃÄ Æò°¡µÆ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº À̵éÀÇ Ã¼¼ººÐÀ» ¡®»ýüÀü±â ÀúÇ× ºÐ¼®¹ý(BIA)¡¯À¸·Î ÃøÁ¤Çß´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â Àιٵð¶ó´Â »óÇ¥¸íÀ¸·Î ´õ Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌÈÄ ¡®ÀÌÁß X-¼± Èí¼ö ÃøÁ¤(DEXA) ½ºÄµ¡¯°ú ´ëÁ¶ÇÏ¿© Áö¹æ·®°ú Á¦Áö¹æ·®¿¡ ´ëÇÑ ¼¼ºÎ Á¤º¸¸¦ °ËÁõÇß´Ù. Á¦Áö¹æ·®À̶õ üÁß¿¡¼­ Áö¹æÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²À» »« ³ª¸ÓÁö ¹«°Ô·Î, ±× Áß °¡Àå Å« ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÙÀ°ÀÌ´Ù. Á¦Áö¹æ·®ÀÇ °¨¼Ò´Â ³ëÈ­¿Í ÇÔ²² ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¹ß»ýÇÏÁö¸¸, »ýÈ°½À°ü¿¡ ÀÇÇØ ´õ¿í ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¹ÀÌÃ÷ ±³¼ö´Â ¡°Á¦Áö¹æ·®ÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ÃËÁøÇÏ´Â °ÍÀº ³ëÈ­ °úÁ¤À» °¡¼ÓÈ­ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡¯¸ç, ¡°ÀÌ´Â Àå±âÀûÀ¸·Î ±ÙÀ° ¾àÈ­¿Í ¼èº´ µîÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Âü°¡ÀÚ´Â Áö¹æ·®À̳ª Á¦Áö¹æ·®ÀÇ º¯È­ ¾øÀÌ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇß´Ù. ÀϺΠÂü°¡ÀÚ(¾à 4.5%)´Â ¿¬±¸ ½ÃÀÛ ½ÃÁ¡À¸·ÎºÎÅÍ 12°³¿ù±îÁö üÁßÀÇ 5% ÀÌ»óÀ» ÁÙ¿´À¸³ª, 12~24°³¿ù »çÀÌ¿¡ ±× °¨¼Ò·®À» ¸ðµÎ ȸº¹ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¹ÀÌÃ÷ ±³¼ö´Â ¡°½Ã°£ÀÌ È帥 µÚ ´Ù½Ã ¿ø·¡ÀÇ Ã¼ÁßÀ» ȸº¹ÇÑ ¡®¿ä¿äÇö»ó¡¯±ºÀº üÁö¹æ·®À» ¸ðµÎ ȸº¹ÇßÁö¸¸ Á¦Áö¹æ·®, Áï ±ÙÀ°·®ÀÌ 1.5kg³ª ÁÙ¾ú´Ù¡±¸ç, ¡°ÀÌ´Â ¾à 10³âÀÇ ³ëÈ­¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. À߸øµÈ ¹æ¹ýÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÁøÇàÇÏ¸é »ìÀº Âî°í ±ÙÀ°¸¸ ºüÁö´Â °á°ú¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú ¿µ¾ç»ó´ã ÃÖÀºÁø (¿µ¾ç»ç)


ÀÌÀü±Û : Çã¹÷Áö »ìÀº ±ð°í, Á¾¾Æ¸® ¾ËÀº »©°í...¡®°¢¼±¹Ì¡¯ »ì¸®´Â ¿îµ¿¹ý
´ÙÀ½±Û : ¡®ÀÌ ¾à¡¯ º¹¿ëÇÏ´Â ³ëÀÎ, ³«»ó À§Çè ¹«·Á 3¹è